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保证营养和健康,宝宝的食物需要多样化
 
近期,受新冠肺炎疫情的影响,大部分人对健康这个话题十分关注,特别是家里有婴幼儿的家长们,每天都要面对孩子的吃喝拉撒睡,吃为什么是第一位呢?因为合理健康的饮食可保证营养和健康,而其中关键的就是食物多样化。
 
 
针对宝宝食物多样性问题,联合国儿童基金会制订了《改善辅食添加时期婴幼儿膳食:项目实施指导意见》,其中重点突出了食物多样化问题,这是孩子营养和健康的基础,这项文件指出,宝宝出生后的六个月要以纯母乳喂养,6个月后开始添加营养丰富、干净卫生、符合月龄的辅食,持续母乳喂养到两岁左右。
 
 
 
孩子食物营养丰富,一般是指保证足够的营养,同时有微量元素的补充,比如维生素A、维生素B、铁、钙、叶酸、锌等,这些微量元素对宝宝的生长发育至关重要,孩子的食物中不能有过多的能量、反式脂肪酸、额外添加的糖、盐等,而要保证这样一份合理的食物,则需要每天包括以下八类食物中的五类:
 
 
1. 奶制品,包括动物奶、酸奶、奶酪等。
 
 
2. 肉类食物,一般是鱼类、禽畜、动物内脏等。
 
 
 
3. 蛋类,各类的鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。
 
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