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脚掌疼是怎么回事 早上起来脚掌疼是怎么回事

健康知识 0

一、脚底痛是怎么回事?

有的时候,明明没走什么路,还是感觉到脚底板疼,早起下地时,脚底板疼痛会更明显,真是让人饱受折磨,虽说走时间长,就会有缓解,但还是能明显感觉到脚底板疼

需要怀疑一下足底筋膜炎,它的典型症状就是起床下地时,脚底板疼痛。正常人的脚底都呈现弓形,像弓弦一样,在行走过程中,弓弦会被拉紧。足底筋膜炎是足底的肌腱或者筋膜发生无菌性炎症所致。最常见症状是脚跟的疼痛与不适,压痛点常在足底近足跟处,有时压痛较剧烈,且持续存在。晨起时疼痛感觉明显,行走过度时疼痛感加剧,严重患者甚至站立休息时也有疼痛感。足底筋膜炎是运动引起的慢性损伤,过度训练也可导致跟骨疼痛,有时放射到足掌前面,这种疾病可影响所有年龄段的成人。

炎症比较严重的患者,需要配合医院治疗,该用的药物一定要合理使用,先消除炎症,才能让问题有效解决。

除了用药,还可以使用一些治疗手段,将破坏的组织进行重建,效果不太好的话,就需要通过手术对足底筋膜,或者腓肠肌进行松解,也能帮助缓解问题。

还有一个方法,就是足底筋膜炎不算严重的人,适当进行冰敷和热敷,可以控制炎症反应,减轻较低疼痛,还能促进损伤愈合。

在刚刚损伤时,就进行冰敷或热敷,损伤愈合速度会更快一点。教你一个简单的冰敷或热敷方式,在矿泉水瓶里,装入热水或冷水,但温度不要过高或过低,别刺激到皮肤,给皮肤造成损伤,可就不太好了。

装好水之后,放在脚底进行滚动,不仅能起到热敷或冷敷的效果,还能达到按摩目的,对改善问题还是很有益的,每次坚持15-20分钟左右就好。

医生建议的治疗方法

1.物理治疗

休息并以物理治疗来改善足跟的疼痛,包括超短波、电疗等。久站或运动后引起的足跟疼痛,可在足跟部冰敷10分钟~15分钟。如无明显改善,可考虑局部封闭治疗。

2.足弓支撑

使用带有足弓支撑的鞋垫可均匀分散患者足底压力,可在下肢负重时有效降低足底筋膜所受的拉力,进而减少反复牵拉对足底筋膜的伤害。

3.伸展运动

(1)靠着墙壁把上臂向前张开到肩膀的高度,用手掌压着墙,当弯屈一侧膝盖往墙壁推时,保持另一膝盖伸直;而在弯屈膝盖慢慢地向前靠时,尝试保持后跟平贴在地上,在感觉到跟腱和脚弓有拉张时,保持这一姿势10秒,然后放松、直立。

(2)向前靠在固定物体上,慢慢蹲下,保持两后跟贴在地上。当你感觉跟腱和脚弓将要上升离开地面且肌肉充分拉张时,保持这一姿势10秒,然后直立。可反复练习。

(3)在楼梯的最底阶用前脚平衡站着,慢慢降低后跟,直到你开始感到小腿肌肉拉张,保持这一姿势10秒,然后站起来,并且重复动作。

二、脚掌痛是、什么原因?

脚部对人们的重要性大家都是知道的,只有拥有健康的脚才能够正常的行动,可是由于人们平时出行以及运动都需要用到脚,脚掌就很容易出现问题,脚掌一旦出现了问题就会产生疼痛,有的时候还会感染发痒,严重的影响到了人们的正常行动,那么脚掌疼是怎么回事?

1、跖筋膜炎

哪乎山可能是平时的轻伤或者是慢性的疾病所引起的病变。如果患上了跖筋膜炎在跟骨附近就可能有骨质增生,在通过x射线检查的时候,就能够看得到骨刺。但是不一定所有的跖筋膜炎都有骨刺存在,如果想要确诊跖筋膜炎,就需要医生进一步的仔细检查。如果真的患有跖筋膜炎就要选择相应的治疗,注射相应的药物,一般都可以治愈。

2、跟垫痛

这种情况一般都发生在老年人的身上,人们上岁数之后,跟垫弹力就会下降,跟骨在没有垫衬的情况下承担着比较多的重量,就形成了钙物质沉积,从而引发跟垫痛。同样也可以选择注射的方式进行治疗。

3、注意正确购买鞋

一般脚掌疼的人都是男士,所以建议男性朋友们在买鞋的时候将手伸进鞋里面压一压,如果有弹性就说明衬垫比较好,随着人们年龄的增长,如果不选择一双衬垫较好的鞋,很容易引发疼痛。而且要注意买鞋的时间,最好是选择在下午或者是晚上去买些,这时脚是膨胀的,如果早晨买顷行鞋,到下午时可能就会觉得紧。

4、护理好脚部

如果在白天工作过于劳累或者是走路比较多,在晚上九点左右可以选择泡脚,可以冷热水交替泡,可以促进血管的收缩舒张,对血液的循环非常有帮助,能够有效缓解脚掌疼的情况。

可见,引起李中脚掌疼的原因是比较复杂的,但是不论是什么原因所造成的,都要注意缓解,因为长时间的疼痛会对行动造成不必要的影响,更会影响身体健康。