豆浆是大家喜欢喝的食物，很多人喜欢每天早晨都来上一杯，既方便实惠，而且还可以补充能量，特别是很多上班族，经常没有时间吃早餐，就会买一杯豆浆来充饥。那么，豆浆的好处有哪些？喝豆浆能美容吗？下面就跟小编一起来简单的了解一下吧。

一、豆浆的好处有哪些

豆浆的好处有哪些1、有营养

豆浆含有大量的矿物质元素和各种维生素，特别是生物活性物质是豆浆独有的，对人体非常有益，而且豆浆中的糖类物质有极高的营养，被很多食品企业应用于食品加工中。

豆浆的好处有哪些2、降低胆固醇

豆浆中含有大量的优质蛋白，经常喝豆浆可以降低胆固醇，对很多由于胆固醇高而引起的心脏病有很好的预防作用。除此之外，经常喝豆浆还可以促进肾功能，减少骨质疏松的危险。

豆浆的好处有哪些3、调整蛋白密度

大豆中含有一种天然的胆碱，不但能降低胆固醇，还可以调整人体脂肪蛋白的密度，避免肥胖另外大豆脂肪中的不饱和脂肪酸还能预防中风和心血管疾病。

豆浆的好处有哪些4、能量低、不易发胖

大豆低聚糖的能量很低，而且虽然糖分很高，但是因为人的肠胃中没有水解水苏糖和棉子糖的功能，所以很适合喜欢吃甜食，但是又害怕发胖的小姐姐。

豆浆的好处有哪些5、助消化

虽然大多豆浆在加工的过程中，会把残渣倒掉，但是大部分膳食纤维都还留在豆浆中。都说大豆膳食纤维可以说是肠道的清道夫，除了有利于食物消化以外，还可以促进牙齿发育健全。

豆浆的好处有哪些6、美容养颜

大豆异黄酮跟雌激素有点相似，经常吃可以起到美容养颜的作用，而且还可以预防乳腺癌等疾病的发生，适合各个年龄层的女士。

豆浆的好处有哪些7、提高大脑的机能

卵磷脂对人脑的发育起到很重要的作用，经常喝豆浆除了可以提供必要的营养元素以外，还可以起到神经元之间信息传递的作用，提高大脑的机能。

豆浆的好处有哪些8、降血糖

很多人对大豆皂甙有一个错误的认识，以为它是对健康不利的物质，但其实经过专业研究发现，大豆皂甙不仅可以延缓衰老而且经常喝豆浆还可以降低血糖。

豆浆的好处有哪些9、增加骨密度

大豆多肽容易被肠胃吸收，比起其他氨基酸元素，它的输送量更大。经常喝豆浆可以加骨密度、降低血压、血糖以及预防由大豆蛋白质引发的过敏症状。

编辑总结：豆浆是很多人早餐的必备品，方便又实惠，重点是非常有营养。以上关于豆浆的好处就介绍到这里了，希望对您有所帮助。