十大容易消化的蔬菜

十大容易消化的蔬菜：胡萝卜、南瓜、青椒、茄子、黄瓜、西红柿、菠菜、圆白菜、蘑菇、火箭菜。胡萝卜 胡萝卜含有大量的β-胡萝卜素和维生素A，可以促进消化。

帮助消化的蔬菜有 菠菜 纤维素是菠菜中最重要的营养成分之一，这种天然的植物纤维素，进入人体以后能加快人体肠胃的运动，促进食物在人体内部的消化，利于大便的生成和排出，经常食用能有效减少痔疮和便秘等不良症状的发生。

瓜类蔬菜(如冬瓜)所耗时间最短，其次为茄果类蔬菜(如番茄、茄子)，之后是叶类蔬菜(如菠菜、小白菜)和十字花科类蔬菜(如西兰花)，消化时间最长的是根茎类蔬菜(如红薯、芋头)。因此，根茎类蔬菜是可以拿来当主食的。

老年人吃什么菜好消化

1、秋葵容易消化 秋葵可凉拌、热炒、油炸、炖食，做色拉、汤菜等，在凉拌和炒食之前必须在沸水中烫三五分钟以去涩。

2、鸡肉炒包菜 营养好消化 洋葱炒虾仁 西红柿炒菜花 这就是我们经常给老人做的几道菜，希望能够帮到你，谢谢观看！ 过年餐桌上各种大鱼大肉，菜品虽然很丰盛，但是很多菜老年人是吃不了的。

3、第三道菜是海鲜类的，大闸蟹帝王蟹都可以 海鲜类的。东西味道都比较鲜，而且比较好消化，非常适合老年人食用。

4、紫菜南瓜汤 老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋打人碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗净切块。

5、问题四：老年人吃什么菜好消化 南瓜容易消化 南瓜味甘、温、无毒。

哪些什么菜类在女性的肠胃里最容易消化排行?

1、圆白菜被大家誉为天然的“胃菜”，具有生津止渴助消化的功效，还能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。胃不好的人，特别是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，可以将圆白菜榨汁饮用，每天一杯，还可以加入适量的蜂蜜食用，对促进溃疡愈合有非常好的帮助。

2、消化不好吃芹菜、土豆、洋葱等蔬菜容易消化，肠胃不好的患者在日常的饮食上多吃新鲜的蔬菜、水果加以调理，能帮助消化和吸收，而且不会加重胃肠道的负担。

3、圆白菜被大家誉为天然的“胃菜”，具有生津止渴助消化的功效，还能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。

4、列举五种易消化的食物：水果：30分钟—1小时。比如柠檬维生素C含量很多，具有促进肠蠕动的功能。蔬菜：45分钟—2小时。

5、因此，对于胃肠较弱的人，粥、馒头等是不错的选择。但如果在其中加入了油脂，变成炸馒头片、炒饭等，就不好消化了。蛋白质类：5小时—4小时。

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