含叶酸高的食物和水果

富含叶酸的食物主要有莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆等蔬菜；橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅等水果；动物肝脏、肾脏、禽肉、蛋类；大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等谷物。

叶酸属于B族维生素的一种，通常在各类水果和新鲜蔬菜中含量较高，其中又是以柑橘类水果和绿叶蔬菜含量最为丰富。

中医认为绿色蔬菜及水果中富含叶酸，特别是猕猴桃中叶酸含量较高，适宜孕妇食用补充叶酸。

补叶酸首选猕猴桃 含铁丰富的食物主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质。

富含叶酸的食物除绿叶蔬菜外，还有胡萝卜、蛋黄、杏、南瓜、豆类、全麦面粉等。

为什么把新鲜的水果叫时令水果?

1、时令水果是根据自然规律在不同季节成熟的各种水果。例如，1月份的时令水果有波斯、猕猴桃、杨桃、无花果等；2月份的时令水果有甘蔗、雪梨、菠萝、荸荠等；3月份的时令水果有枇杷、红香蕉、樱桃番茄、杨桃等。

2、时令水果就是在各个不同的季节中才能够食用的各种水果。 一旦超过水果的特定季节，是无法栽培种植出这种水果的就是含水分多的。 刚买来啊，或者刚摘下来，或者店家刚进货的。

3、时令水果就是在各个不同的季节中按照自然规律成熟的各种水果。

4、在如今科技发达的时代中，产生新技术，大棚技术来栽培时令水果。这种方法带给了人们极大的便利，让人们能够在任何时刻品尝到新鲜的时令水果。

5、时令水果，就是当季的水果，而非靠人工技术种植的反季节水果。现在的种植技术基本可以做到大部分水果一年四季都有供应，但是其口感不如自然成熟的当季水果。

6、时令水果是指，在各个不同的季节中，按照自然规律成熟的，当下季节盛产的水果。

时令水果是什么意思

时令水果－－是指按照季节自然生长的节气水果，比如夏天吃西瓜，冬天吃桔子， 因为现在大棚技术和无土栽培的运用，水果蔬菜已经可以在任何季节吃到想吃的水果蔬菜了，但是显然没有土地哩生长的好吃 春天 干燥咳痰多吃梨。

时令水果就是在各个不同的季节中才能够食用的各种水果。 一旦超过水果的特定季节，是无法栽培种植出这种水果的就是含水分多的。 刚买来啊，或者刚摘下来，或者店家刚进货的。

时令水果是指，在各个不同的季节中，按照自然规律成熟的，当下季节盛产的水果。

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