总是失眠睡不着怎么回事?

生活压力大 许多失眠者常常不觉得自己有压力，不少人甚至比许多其他人的条件都要优越的多。

环境原因 由于工作或生活上的变化导致身体不适应而引起失眠。

失眠是人们想睡而睡不着的现象，还有一些人缺乏睡眠完全是因为个人习惯问题，比如一些年轻人忙于刷剧、忙于聊天，忙于出入各种激情澎湃活力四射的夜生活场所等等，这些也是睡眠不足的原因之一。

环境嘈杂、空气污浊、居住拥挤或突然改变睡眠环境。环境的改变，会使人产生生理上的反应，如卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。

睡眠不好是怎么回事?

1、体质因素：睡眠质量差、失眠等等，首先是体质因素，多种原因导致体质下降，他们往往比较敏感，是敏感体质。这是睡眠质量差的内在原因和根本原因。

2、生活习惯：某些习惯可能在不知不觉中影响你的睡眠。例如在下午或晚上喝了含咖啡因的饮料，睡前运动或是从事一些用脑力的工作等。另外像如果在睡前喝大量的酒，反而会造成容易断眠的现象。

3、不良情绪导致的睡眠不好。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷、悲伤等精神因素，会让我们的机体一时间不能调整适应而引起情绪波动，多伴随着焦虑和抑郁反应。这样的情绪不良会导致失眠，而且很容易随着情绪变化而复发。

4、病情分析：失眠晚上睡不好，建议晚上用热水洗澡或者是用温水泡脚，促进体表血液循环，缓解身体疲劳，也助于睡眠。也可以临睡前半小时喝杯热牛奶，由于牛奶中的色氨酸有较好的镇静安眠作用，因此也可以帮助入眠。

5、健康状况 如果你最近身体不是很好，因为患了某些疾病引起你的担心或者因为身体疼痛，你肯定睡不好或根本睡不着。

6、在当代社会，生活节奏快，压力大，可能由于过度疲劳，导致夜晚睡眠不好。部分人因为生物钟的问题，白天睡的太多而导致夜晚睡不着，睡眠差。还有部分女性因为激素水平的波动，植物神经紊乱，导致睡眠质量下降。

易醒及失眠的原因

抑郁症、老年痴呆、焦虑症以及强迫症等等都会有一定程度失眠的现象，可见精神方面的疾病也是导致失眠的原因之一。

失眠多梦易醒的原因有很多，比较常见的是神经衰弱、精神方面的疾病或脑血管疾病等。如果身体比较虚弱，平时过度用脑，这种情况可能会造成神经衰弱，出现失眠多梦易醒。

工作学习压力过大，情绪波动也大。由于过度疲劳和思虑过多，从而导致失眠。失眠与年龄也是密切相关的，随着年龄的增大，容易出现睡眠浅，易醒等现象。

年龄因素：失眠与年龄密切相关，年龄越大越容易失眠，老年人入睡时间往往延长，再加上夜尿多、睡眠浅、易醒等原因，因此老年人失眠的发生率比年轻人要高得多。

现代社会的竞争压力不断变大，就业、住房、养老等问题很容易造成压力导致失眠多梦。精神压力过大会导致身体和大脑持续处于紧绷状态，在晚上睡觉时心理状态没能及时调节好，这种紧绷状态不能得到缓解就会导致失眠多梦的现象。

失眠多梦易醒的原因可以分为以下5个：身体疾病造成的失眠；生理因素造成的失眠；心理因素引起的失眠；精神因素导致的失眠；服用药物和其他物质引起的失眠。

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