什么最常见的东西可以有效的治好便秘

经常便秘等人大多肠道不好，饮食上肯定要多吃一些蔬菜水果粗粮之类的，增加膳食纤维、维生素和微量元素的摄入，多饮水，还可以顺时针用指腹打圈按摩肚子，促进肠道蠕动，还可以补充一些益生菌之类的，促进肠道消化功能。

经常便秘的人可以吃一些对消化功能有益的蔬菜，来帮助肠胃吸收，切记不要吃太过辛辣的食物，辛辣食物容易导致便秘。

最主要的是草莓能够治疗便秘。猕猴桃 猕猴桃蕴含的营养物质也是特别丰富的，被大众一直视为通畅美容之佳品，它不仅可以消除疲劳，还可以促进肠胃的蠕动，是肠道排泄通畅，还可以有效的改善高血压。

治疗便秘的效果会比较好。梨梨每百克含有3克的纤维素（多为非可溶性纤维），它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。

治疗便秘有效食疗偏方,大家都知道什么呢?

1、悄悄告诉你一些治疗便秘的食疗小方法用冰糖炖香材料：准备2根香蕉和一些冰糖做法：香蕉去皮，切成小块或捣碎，加一点冰糖蒸熟。每天吃。功效：此配方适合老年人、孕妇及儿童食用，无禁忌症，常吃可清热、润燥、解毒、通便。

2、便秘食疗：吃什么可以治疗便秘？芝麻 在发生便秘的时候我们能够通过吃黑芝麻来进行有效的缓解，我们都晓得黑芝麻是能够润肠通便，很合适肠燥便秘的人食用。

3、便秘食疗方(1)五仁粳米粥这种粥对中老年人的便秘现象有很好的调节作用。将芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎，与粳米100克，加水煮粥。服用时加少许白糖，每日早晚服用。

4、下面为大家介绍一些食疗方法。新鲜土豆汁材料：新鲜土豆方法：去皮榨汁，饭前食用1~2勺，一日2~3次。适用人群：习惯性便秘者。白薯粥材料：白薯、小米做法：白薯切丁加小米熬成粥，加白糖即可食用。

长期便秘偏方和食疗法?

凉拌菜：防止便秘 推荐两道凉拌菜：一是凉拌心里美（萝卜丝），二是凉拌木耳笋片。

下面给大家推荐几款超级实用的便秘偏方。蜂蜜香油汤原料：蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升。做法：将蜂蜜、香油倒入碗内，搅拌均匀，加入温开水即可。用法：每日晨起服食。功效：益气润肠，用于气阴两虚引起的便秘。

中度以及重度的情况就比较严重了，可以喝点白萝卜蜂蜜水缓解一下。

梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维)，它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。

制作方法同桑椹糖。本方有润肠通便之效，用于肠燥便秘者。6蜂蜜香油汤 ：蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升。将蜂蜜入碗内，香油滴入，搅拌均匀，加入温开水。晨起服食。本方有益气润肠之功，用于气阴两虚者。

便秘食疗方法： 鲜菠菜煮汤淡食，治小便不畅、肠胃积热、胸隔烦闷和慢传输型及弛缓I胜便秘。 韭菜叶或根绞汁1小杯，用温开水略加酒冲服，治慢传输型便秘。

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