柠檬水的功效与作用是?

柠檬中含有钙、锌等多种微量元素，对促进骨骼发育、维持人体正常的代谢有所帮助。

药性功效方面，柠檬汁具有止咳化痰、生津健脾、改善人体血液循环、降低胆固醇、预防心血管疾病、增强免疫力等功效。此外，柠檬汁还有祛斑美肤的功效，经常食用可令肌肤细腻光洁。

美白护肤，柠檬中含有维生素B维生素B维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。

抗击面板衰老 黑基表示，柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老程序。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护面板，防止皱纹早生。

喝柠檬水的好处

1、喝柠檬水的好处 开胃促消化 喝柠檬水能够帮助开胃促消化。柠檬中含有的芳香挥发成分，能够帮助生津开胃，而饭后喝柠檬水，其中含有的有机酸等物质能够促进胃酸分泌，加强肠胃的消化功能。

2、喝柠檬水，有助于提高你的新陈代谢，提升战斗的渴望，抑制饥饿感，这些就是柠檬水带给我们的强大利益。 帮助醒酒 每次你喝酒后都是怎么醒酒的呢？喝柠檬水的另一个好处就是你喝了一晚上的酒后，有时胃部过敏，它可以帮助舒缓你的胃。

3、柠檬属于一种营养丰富的水果，在平时多喝柠檬水对于身体健康是有着一定的帮助的，不仅如此，多喝一些柠檬水，还能够帮助人们防治心血管疾病。柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

4、柠檬泡水有什么好处3 喝柠檬水的好处 美白护肤，提高免疫力效果 柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将其作为美容食品。

5、每天喝一杯柠檬水有什么好处 经常喝柠檬水有以下好处 提高免疫力。 柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。黑基表示，柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。

6、喝柠檬水的好处： 减肥 柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动，据说效果会十分显著。每天坚持喝一杯柠檬水并在柠檬水里加一点小苏打，这样也能有助于快速减肥，广大爱美的女性可试试。

柠檬水功效与作用,柠檬水功效与作用禁忌

1、柠檬中含有丰富的维生素C，这种物质属于一种天然的抗生素，在进入身体之后能够有效的增强身体的免疫能力，起到抗菌消炎的作用。所以所，在日常生活中建议多喝一些热的柠檬水，这样能够很好的保健身体。

2、改善血液循环 柠檬水中蕴含钾，可以协助掌控血压，释放压力。柠檬水中还蕴含维生素P，有利于提高毛细血管韧性，改善血液流通。抗击皮肤衰老 柠檬水的抗氧化功效可以促进应付身体自由基的损伤，还能够减慢衰老的速度。

3、柠檬水的功效与作用 增强免疫力 柠檬水是一种天然的抗氧化饮品，其中的维生素C可以增强人体的免疫力，预防感冒和其他病毒感染。

4、柠檬水不光可以抗衰老，还有着很好的美容功效，因为柠檬水可以促进皮肤排毒，并且清除皮肤中的黑色素，使皮肤更加的白皙，同时还能够增加皮肤的弹性，能够起到很好的美容功效。

5、柠檬水是碱性的，尽管柠檬尝起来是酸酸的，事实上，它是使身体碱化的食物之一。柠檬中含有的抗坏血酸和柠檬酸会使血液碱化，并促进身体新陈代谢功能。

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