吃榛子的好处

1、润泽肌肤 它的维生素E含量高达36%，能有效地延缓衰老，防治血管硬化，润泽肌肤的功效。2 预防便秘 榛子本身有一种天然的香气，具有开胃的功效，丰富的纤维素还有助消化和防治便秘的作用。

2、榛子中含有大量的脂肪，这些脂肪中大部分是不饱和脂肪酸，因此，食用榛子后会有很明显的润滑肠道的作用，可以促进大便的排出，有便秘困扰的人不妨经常吃吃榛子，缓解症状。

3、常吃榛子对促进消化、增进食欲、提高记忆力、抗衰老有明显的功效。榛子中的油脂成分，有利于人体吸收，对体弱、病后、易饥饿的人有一定补养作用。榛子的香气，在口中越嚼越香，有开胃的功效。

米椎功效与作用

1、别看榛子富含油脂，但都是对人体有益的，有助于降血压、降血脂、保护视力以及延缓衰老。而且，榛子中富含的油脂非常有利于其中脂溶性维生素在人体内的吸收，对体弱、病后虚弱、易饥饿的人都有很好的补养作用。

2、米椎是地方的叫法，它的名字是榛子。榛仁营养丰富，含多种营养素，其成分主要存在于榛子壳和榛子种仁里。蛋白质：榛仁中蛋白质含量较高。

3、功效 米锥栗具有健胃补肾、除湿热。 种子：治肾虚、痿弱、消瘦。 壳斗及叶：治湿热、腹泻。的功效。主要作用为 种子：治肾虚、痿弱、消瘦。 壳斗及叶：治湿热、腹泻。

4、酸枣核能安神助眠，有预防和治疗颈椎病功效，木仙多年前用酸枣核制作了一个枕头使用至今。酸枣核表面光滑细腻，有五个孔洞，颇有观赏价值，可制成手串佩戴。

5、妻子说她也不想在这个时候离开丈夫，于是猎户带上打猎的工具，扶着妻子，慢慢走到屋后一个能遮风挡雨、前面长有米椎果树的山崖上狩猎飞狸。

6、且含量远远高于核桃等 。果仁含油脂量高，且多为不饱和脂肪酸，味清香，口感好。另外，榛子含有甾醇，天然植物甾醇对人体具有重要的生理活性作用，能够抑制人体对胆固醇的吸收，促进胆固醇降解代谢，抑制胆同醇的生化合成。

东北小榛子功效与作用

1、开胃促消化榛子中含有一种天然的香气，在食用榛子的时候就能明显的体会到其香味，这种香气具有开胃的功效，还能促进胃肠道对食物消化，具有开胃消食的作用。

2、榛子富含油脂，使得它所含有的脂溶性维生素更容易被人体所吸收，对体弱、病后体虚、容易感到饥饿的人都有很好的调养作用。榛子中的维生素E含量很高，具有抗氧化的功能，能有效延缓衰老，防治血管硬化以及润泽肌肤。

3、吃榛子有促消化、改善便秘、降胆固醇、明目健脑的好处。榛子主产地为土耳其，我国东北、华北的广大山区有野生榛子，含有人体必需的氨基酸及多种微量元素、矿物质。

4、榛子是常吃的坚果之一，很多人都喜欢吃，榛子的功效与作用是什么呢？有人知道东北榛子的功效与作用吗？它在怎样的气候下可以生长？东北榛子的功效与作用榛子，又称山板栗、尖栗、棰子等，属桦木科(corylaceae)榛属(Corylus)植物。

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