湿气重是什么引起的?

1、湿气重主要考虑是由自身原因、生活环境、饮食因素等原因造成的，可及时就诊检查明确病因。自身原因：若自身脾胃功能不好，脾胃能够将饮食水谷运化变成人体所需要的能量，并且运送到全身。

2、环境因素可能会导致湿气重。若常呆在较潮湿的环境中，或穿着汗湿的衣服，经常被雨淋过，就有可能使身体湿气过重。湿气重还会出现大便不成形、四肢乏力等症状。由于身体无法正常运水，所以出现了大便不成形的症状。

3、长期给小儿喂食奶粉等高热量食品，或母乳喂养者长期食用鸡、鸭、鱼、肉等性偏温热或寒湿之品，导致湿气积聚。长期食用烘、烤、煎、炸、辛辣等性偏温热高热量的食物，或生、冷、油、腻性偏寒湿的食物。

4、便秘 机体最天然的排湿途径就是通过大小便，而如果便秘的话，排出途径不顺畅，就会导致湿气重。正确做法：多吃排湿缓解便秘的食物，如薏米、红豆、海带、紫菜、冬瓜、绿豆汤等。

5、人体内湿气重的原因 睡眠不足 睡眠不足的人通常活力不足。肌体没有得到很好的休息，身体会比较低迷。对策：保证睡眠时间，每天增加点体力消耗会让你的睡眠质量更高。

6、湿气重可能跟饮食方面、地域气候、脏腑功能失调等原因有关。饮食方面：如果过食肥甘厚味，辛辣油腻食物，吸烟饮酒，长此以往，就会在体内形成湿热之邪而影响人体脏腑的功能正常代谢。

湿气重的主要因素有哪些?

湿气重的原因有：环境因素。久居潮湿的环境，造成湿气困阻。体质因素。平时体质虚弱，特别是脾肾阳虚，不能运化水湿，水湿停滞则湿气重；肥胖的人也多湿气重。饮食因素。

湿气重主要考虑是由自身原因、生活环境、饮食因素等原因造成的，可及时就诊检查明确病因。自身原因：若自身脾胃功能不好，脾胃能够将饮食水谷运化变成人体所需要的能量，并且运送到全身。

湿气重的原因有三个方面，一是和一直生活的环境有很大关系，比如南方人民和北方人相比，南方人的湿气要比北方人重，因为南方多雨潮湿，北方降雨少且干燥。

身体为什么会湿气重

1、环境因素可能会导致湿气重。若常呆在较潮湿的环境中，或穿着汗湿的衣服，经常被雨淋过，就有可能使身体湿气过重。湿气重还会出现大便不成形、四肢乏力等症状。由于身体无法正常运水，所以出现了大便不成形的症状。

2、经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。湿气重的人平时要注意生活习惯：不要直接睡地板，地板湿气重；不要穿潮湿未干的衣服；洗完头要吹干头发。

3、饮食导致的，由于饮食辛辣刺激食物、肥甘厚味，会造成湿气内生，尤其是热的产生。脏腑功能的虚弱，脾胃功能的虚弱，中医认为，脾为生痰之源，当脾胃功能下降之后，会造成体内的水液不能代谢，造成水湿内生。

4、导致身体湿气重的原因 睡眠不足 睡眠不足的人通常活力不足。肌体没有得到很好的休息，身体会比较低迷。对策：保证睡眠时间，每天增加点体力消耗会让你的'；睡眠质量更高。

5、久居潮湿环境； 吃过多油腻肥甘食物、暴饮暴食伤脾胃； 衣服不够保暖、熬夜损耗阳气； 长期情绪焦虑、抑郁影响脏腑运行。 这些习惯都会导致身体阳气损耗，脾胃功能减弱，从而导致体内水湿停留积聚。

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