维生素C具有什么功效
抗氧化作用 维生素c作为体内最强大的水溶性的抗氧化剂，可以清除体内超氧负离子和羟自由基等自由基，可以起到保护皮肤和延缓衰老的作用。
；维生素C的作用维生素C能有效干扰皮肤黑色素的生成，减少黑色素沉淀。这样一来，宝宝的皮肤就有可能变得白嫩细腻哦！復；富含维生素C的食物番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等等，都是富含维生素C的不错选择。
史上最全维生素C的好处 什么是维生素C 维生素C是一种人体无法自身合成的水溶性维生素，因显酸性又具有防治坏血病的功效，故又名“抗坏血酸”。 维生素C对人体健康状况具有较大的影响，在维持人体正常功能方面具有多种重要的作用。
老年人补充维生素c的好处
1、(1)0～1岁的婴儿，每日补充维生素C宜30毫克。(2)1～10岁的儿童，每日补充维生素C宜35～50毫克。(3)11～18岁的青少年，每日补充维生素C宜50～60毫克。(4)成年人每日补充维生素C宜60毫克。(5)孕妇每日补充维生素C宜80毫克。
2、关节痛是维生素C缺乏症的非常普遍的早期征兆。 由于维生素C是一种强大的抗氧化剂，因此体内缺乏维生素C会导致炎症，从而使关节疼痛。
3、吃维生素C可以起到美白的效果，可以起到抗氧化抗衰老的作用，可以去除脸上的一些斑点，可以增强身体免疫力，维生素C可以促进钙质的吸收，可以避免坏血病。
4、维生素c作用和功效，任何食物都有其特别的功效和作用，更别说清楚它的功效和作用了，正确的使用方式才能够充分发挥它的功效与作用，特别适合提高免疫力，以下是维生素c作用和功效。
5、、预防癌症。许多研究证明维生素C可以阻断致癌物N-亚硝基化合物合成，预防癌症。1清除自由基。1维生素C预防缺铁性贫血。
维生素c什么作用
维生素C具有很强的还原性，是一种抗氧化剂，在保护和维持体内一些重要物质(比如酶)处于还原态、清除有害自由基及活性氧中起着重要作用。 增强免疫功能。
维生素C在体内参与多种反应，如参与氧化还原过程，在生物氧化和还原作用以及细胞呼吸中起重要作用。从组织水平看，维生素C的主要作用是与细胞间质的合成有关。包括胶原，牙和骨的基质，以及毛细血管内皮细胞间的接合物。
；维生素C的作用维生素C能有效干扰皮肤黑色素的生成，减少黑色素沉淀。这样一来，宝宝的皮肤就有可能变得白嫩细腻哦！復；富含维生素C的食物番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等等，都是富含维生素C的不错选择。
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