孕妇补血食谱

1、黑木耳、红枣、红豆。黑木耳、红枣、红豆含有较丰富的铁质，孕妇常食用不仅起到防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。

2、孕妇补血食谱是怎样的？大枣黑木耳汤做法：取黑木耳15克和15个大枣泡开后放入碗中，加水和冰糖适量，将碗放置锅中蒸1小时。功效：补益气血。木耳、大枣何用对于贫血有改善作用。

3、下面一起来看看孕妇补血食谱大全！枸杞大枣粥制作方法：取大枣15枚，枸杞10克，与50克大米共熬为粥。食用方法：每天3-4次，连服30天。花生枸杞蛋制作方法：取花生仁100克，鸡蛋2个，枸杞子10克，红糖50克，大枣10枚。

4、如果孕妇在怀孕期间出现贫血的情况，我们建议孕妇可以适当的采用一些补血的食谱，这样有助于你们及时调整体内的血压和血液浓度，比如你们可以食用红枣首乌粥等。推荐几款补血食谱：菠菜鸭血汤。

孕妇贫血养生食谱

民间有一种说法，黑色的食物含有丰富的铁物质，具有明显改善营养性贫血的功效，可以起到补血的作用，所以孕妇贫血不妨多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。 孕妈妈后期应该多吃含有丰富高蛋白类的食物。

在孕期补血的食物可以吃一些葡萄，葡萄美味可口又富含铁，锌，维生素等营养成分；同时胡萝卜里面富含丰富的胡萝卜去，也是准妈妈补血的佳品；南瓜富含铁等微量元素，红枣具有美容养颜补血功效，平时也可以常吃。

孕妇贫血吃什么好之羊肉枸杞粥 孕妈们要准备的食材有：一百克羊肉，三十克的红枣，十克的炙附片，十五枚大枣，以及适量冰糖。制作方法如下：首先，要先将羊肉清洗干净，切成细片待用。

孕妇贫血吃什么食物 多吃瓜果 虽然瓜果本身含铁量不高，但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。

孕妇补血食谱大全

1、黑木耳、红枣、红豆。黑木耳、红枣、红豆含有较丰富的铁质，孕妇常食用不仅起到防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。

2、孕妇补血食谱是怎样的？大枣黑木耳汤做法：取黑木耳15克和15个大枣泡开后放入碗中，加水和冰糖适量，将碗放置锅中蒸1小时。功效：补益气血。木耳、大枣何用对于贫血有改善作用。

3、孕妇吃燕窝是非常好的！可以起到一人吃两人补的作用。燕窝中的燕窝酸成分只有母乳中含有，不仅能够提高胎儿的免疫力，对胎儿的智力发育也是有很大帮助的！同时也帮助妈妈提高免疫力，而且能够美容养颜。