中暑是一种由于高温环境下体温调节功能失调所引起的急性疾病，常见于夏季或高温作业环境中。随着全球气候变暖和极端高温天气频发，中暑的发病率逐年上升，严重时可能危及生命。了解中暑的症状及治疗方法，有助于及时识别和应对，最大限度地减少健康风险。

中暑主要发生在高温、高湿、通风不良的环境中，当人体长时间暴露在高温下，出汗机制无法有效散热，导致体内热量积聚，核心体温迅速升高，进而引发一系列生理紊乱。根据病情轻重，中暑可分为先兆中暑、轻度中暑和重度中暑（热射病）三种类型。

先兆中暑是中暑的早期阶段，通常表现为大量出汗、口渴、头晕、乏力、注意力不集中、四肢发麻、胸闷、恶心等。此时体温可能正常或略有升高，一般不超过37.5℃。若能及时脱离高温环境，补充水分和电解质，并休息片刻，症状多可自行缓解。

轻度中暑则是在先兆中暑基础上症状加重，体温升至38℃以上，出现面色潮红、皮肤灼热、心率加快、大量出汗或出汗停止、恶心呕吐、头痛加剧等症状。部分人还可能出现短暂晕厥或意识模糊。此时应立即采取降温措施，如转移到阴凉通风处，脱去多余衣物，用冷水擦拭身体，饮用含盐清凉饮料等。

重度中暑，也称热射病，是最危险的一种类型，死亡率较高。其特点是体温急剧升高，常超过40℃，伴有中枢神经系统功能障碍，如意识丧失、抽搐、谵妄、昏迷等。患者可能无汗或仅有少量汗液，皮肤干燥且发烫。此外，还可能出现循环衰竭、休克、急性肾损伤、肝功能异常、横纹肌溶解等多器官功能损害。热射病属于医疗急症，必须立即送医抢救。

中暑的发生与多种因素有关。首先，环境温度过高是主要原因，尤其在湿度大、空气流通差的环境中，汗液难以蒸发，散热效率下降。其次，个体因素也不容忽视，老年人、儿童、慢性病患者（如心血管疾病、糖尿病）、肥胖者以及长期从事户外劳动或剧烈运动的人群更易中暑。此外，服用某些药物（如抗组胺药、利尿剂、抗精神病药）也可能影响体温调节能力，增加中暑风险。

预防中暑的关键在于避免高温暴露，合理安排作息时间，尽量避开中午至下午三点这一高温时段外出。若必须在高温环境下工作，应采取有效的防暑降温措施，如穿戴透气、浅色、宽松的衣物，佩戴遮阳帽，使用防晒霜，定时进入阴凉处休息。同时，应保证充足的水分摄入，建议每小时饮水150-200毫升，优先选择含电解质的运动饮料或淡盐水，避免饮用含酒精或高糖饮料，因其可能加重脱水。

在饮食方面，宜多吃富含水分的新鲜蔬果，如西瓜、黄瓜、番茄等，有助于补充水分和维生素。避免高油、高脂、难消化的食物，以减轻身体代谢负担。对于户外工作者或运动员，应配备防暑应急包，内含清凉油、藿香正气水、电解质冲剂等常用物品。

一旦发现中暑迹象，应立即启动急救程序。首要措施是迅速将患者转移至阴凉通风处，解开衣领，保持呼吸道通畅。可用湿毛巾冷敷头部、腋下、颈部等大血管分布区域，或用风扇、空调辅助降温。若患者意识清醒，可给予少量多次的含盐饮料，避免一次性大量饮水引发呕吐。对于体温过高者，可在医生指导下使用退热药物，但切忌滥用阿司匹林或对乙酰氨基酚，因这些药物可能加重肝脏负担。

若患者出现意识障碍、抽搐、无汗、高热等症状，应高度怀疑热射病，立即拨打急救电话，尽快送往医院。在等待救援期间，持续物理降温至关重要，可将患者置于半卧位，用冷水喷洒或浸泡身体（注意避免冷水导致寒战），并密切监测呼吸、脉搏和体温变化。

医院治疗热射病通常包括快速降温、维持生命体征稳定、纠正水电解质紊乱、保护重要脏器功能等综合措施。常用方法有冰毯降温、静脉输注冷盐水、血液净化等。重症患者需入住重症监护室（ICU）进行严密监护和支持治疗。

值得注意的是，中暑后恢复期也需引起重视。即使症状缓解，也不应立即恢复高强度活动，建议休息至少1-2周，避免再次暴露于高温环境。部分患者可能出现疲劳、记忆力减退、情绪波动等后遗症，需适当调养，必要时寻求心理支持。

总之，中暑是一种可防可治的急性热相关疾病。掌握其典型症状，如高热、无汗、意识障碍等，能够在关键时刻挽救生命。通过科学预防、及时识别和正确处理，可以有效降低中暑带来的健康威胁。公众应增强防暑意识，特别是在高温季节，关注自身及身边人的身体状况，共同营造安全健康的夏季生活环境。