一、刷牙时，你是横着刷还是竖着刷？

生活水平变高之后，大家对个人卫生也开始关注，有些细小的事情，也能及时的注意到。就比如说刷牙这个事情，可能有的人觉得微不足道，却也与健康息息相关。

现代人每天都有刷牙的习惯，而且是一天刷2-3次，就是为了减少产生口腔问题，或者给身体带来其他问题拿纤。

每天刷牙已经成为习以为常的事情，可到底有没有刷对，就不能够确定了。随着健康意识的提高，有的人也扰局开始关心刷牙方式，想知道自己的刷牙方式对不对。

其实也有讨论过，有人说自己是横着刷牙，有人则是竖着刷牙，都坚持自己的刷牙方式是对的。究竟谁对谁错，下面就来为你解答一下。

严格来说，刷牙不应该横着刷牙，总是横着刷牙，有些地方就不容易清洁到，就会给细菌机会，容易损害到牙齿的健康。

要知道细菌是无孔不入的，可能存在牙齿的缝隙中，还会藏在犄角旮旯的地方，横着刷牙只能清洁牙齿的表面，细菌清洁的就不彻底。

横着刷牙，还会损伤牙釉质，牙齿就会容易出现问题，有松动的现象。对牙龈也是一种损伤，时间长会让牙龈萎缩。

如此看来，伤害还是比较多的，建议你趁早改掉。正确的刷牙方式，应该是先刷外侧面，将牙刷倾斜45度，水平的去移动牙刷，两三颗牙一起刷，来回刷个10次左右，能更好的清洁细菌、牙菌斑。

刷完再刷内侧面，同样是倾斜45度，对着牙龈沟和邻间的缝隙刷，注意别太用力，别给牙龈和牙齿带来损害。最后就是对咀嚼面的清洁，这个时候就要将牙刷紧贴着咀嚼面，才能彻底清洁食物残渣。

不知道你的刷牙方式对不对，若你是错误的，就要尽快改正，可别等牙齿坏了，再去后悔就来不及了。

除了要注意刷牙方式，刷牙时还有什么要注意？

刷牙速度别太快，每天早上急着上班，刷牙时间就缩短了。一般刷个一分钟左右就结束了，刷牙太快就是对自己不负责任，想要清洁的更全面，刷牙时间最好控制在三分钟。

三分钟的时间才能将口腔各个地方都刷到，一分钟就结束的人，可能只是刷了个表面，食物的残渣还会停留在口腔，时间久了，就容易引发相关问题。

刷牙用的牙刷，最好也能及时注意到。牙刷不宜过硬过软，应该软硬适中，若是能选择电动牙刷更好。还有就是牙刷要定期更换，太长时间不换，也容易滋生细菌。牙刷三个月换一次，会比较合适。

每天早晚刷牙会有利口腔健康，同时，还要养成勤漱口的习惯。吃完东西及时的去漱口，可以减少食物残渣积留在口腔中，牙菌斑也不容易产生。

还有一点需要提醒，就是刷牙时，还要记得刷一刷舌头。舌头上容易产生食物残渣，刷不到就会给细菌滋生的机会，引发口腔相关问题。

现代人基本上都能做到每天刷牙，至于方式正不正确，只有自己知道了。希望通过以上内容，能够让你意识到正确刷牙的重要性，别总是掉以轻心，现在处理一颗坏牙，花费的时间和金钱，都要比缓敏让你想象的多。

二、刷牙应该横着刷还是竖着刷

应该竖着刷。

刷牙不能横着刷，因为横着蚂宴岩刷，可能会在牙齿和牙龈的交界处，刷祥昌出一道沟，闷御临床上叫楔状缺损。

刷牙是个人控制牙菌斑的有效机械措施，当进食之后如果没有及时刷牙，可能会引起牙齿龋坏，或者是牙龈炎牙周炎等。正确的刷牙方法推荐巴氏刷牙法，不要横着刷牙，容易引起楔状缺损，刷牙时上颌向上，下颌向下，每个位置刷两颗牙到三颗牙，每更换一次位置，需要有一颗牙到两颗牙的重叠，刷牙时间至少三分钟，每天早晚两次。

三、刷牙怎么刷是正确的

刷牙用竖刷法、颤动法、生理册纳伍刷牙法刷是正确的。

1、竖刷法

就是将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处，顺着牙齿的方向稍微加压，刷上牙时向下刷，刷下牙时向上刷，牙的内外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反复刷数次。这种方法可以有效消除菌斑及软垢，并能刺激牙龈，使牙龈外形保持正常。

2、颤动法

指的是刷牙时刷毛与牙齿成45度角，使牙刷毛的一部分进入牙龈与牙面之间的间隙，另一部分伸入牙缝内，来回做短距离的颤动。当刷咬合面时，刷毛应平放在牙面上，作前后短距离的颤动。每个部位可以刷2－3颗牙齿。

将牙的内外侧面都刷于净。这种方法虽然也是横刷，但是由于是短距离的横刷，基本在原来的位置作水平颤动，同大幅度的横向刷牙相比，不会损伤牙齿颈部，也不容易损伤到牙龈。

3、生理刷牙法

指的是牙刷毛顶端与牙面接触，然后向牙龈方向轻轻刷。这种方法如同食物经过牙龈一样起轻微刺激作用，促进牙龈血液循环，有利于使牙周组织保持健康。

刷牙的技术要点

1、辨认菌斑的附着部位：这是取得刷牙效果非常重要的环节。菌斑显示则是辨认菌斑的可靠方法。

2、刷毛紧贴牙面：口腔的解剖结构复杂，凹凸不平的区域较多，尤其是牙齿的邻接面和最后部磨牙的远中面，是最易堆积菌斑的部位。茄败对其磨牙远中邻州或面刷洗时，从一个方向或从不同的方向、角度，尽量把刷毛伸进并与牙面紧贴，才可能对它作清刷。

3、牙刷头的动作：口腔结构较复杂，仅用一种刷牙方法，一个刷牙动作，是难以去净口内菌斑的。人们刷牙时，牙刷头的基本动作有纵向、横向、旋转和颤动四种，通常四种动作混合使用才可以完成刷牙过程。

4、顺序熟练上述各种刷牙方法：在熟练的基础上也可以综合起来，例如先作水平颤动法，然后作几下垂直颤动法，择其优点，保持口腔卫生。