吃红薯有什么好处和坏处

1、吃红薯的好处 有利于减肥。减肥主要是通过降低体内的脂肪含量，那么在日常饮食中就要少吃一点淀粉含量高的食物或者是脂肪含量高的食物，所以红薯就是减肥餐的一种食材。

2、有助于减肥 红薯脂肪低，卡路里低，但吃红薯可使人饱腹，而且红薯还能防止体内糖分转化为脂肪，所以平时多吃些红薯，少吃些其它食物，能起到很好的减肥效果。

3、常吃红薯有润肠通便，增强免疫力的好处。红薯吃得过多会导致腹胀，打嗝，放屁，还会导致产生过多的胃酸。经常吃红薯可以润肠通便。红薯含有膳食纤维，吃红薯可以促进胃肠蠕动，如果有便秘，可以吃一些红薯，可以缓解便秘。

4、吃红薯的坏处消化不良因为红薯皮当中含有致癌成分，有诱发正常健康细胞产生癌变的可能，而且由于红薯味道甘甜，容易多吃，这就容易产生腹胀的情况，因此也有可能会消化不良。

5、坏处：红薯含一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、打嗝、放屁。红薯里含糖量高，吃多了可产生大量胃酸，使人感到“烧心”。

6、首先，红薯中含有丰富的植物纤维，当饮食中的红薯经过消化吸收后达到肠道，红薯中的植物纤维会吸收肠道中的水分，使得肠道内容物增加，从而刺激肠壁，增加肠蠕动，经常吃红薯对防治便秘的发生很有好处。

地瓜的功效与作用及禁忌症

功效作用（1）通便排毒红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。吃红薯时要注意要蒸熟煮透。

红薯的功效 保护心血管 对于上了年纪的老年人们来说，经常吃红薯整个身体都会有着很好的保障。

地瓜的功效与作用 地瓜性凉、味甘，归胃经，具有生津止渴、解酒毒、降血压的功效。补充能量：含碳水化合物，能迅速为身体提供能量。提高免疫力：铜等矿物质形式与免疫机能有关的酵素。