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常见的情绪问题有哪些 常见的情绪问题有哪些你愿意有什么方法调节亲身经历

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一、大学生常见的情绪问题有哪些?

大学生常见的情绪问题:焦虑、抑郁、愤怒、嫉妒焦虑是十分常见的现象,是一种类似担忧的反应或是自尊心受到潜在威胁时产生担忧的反应倾向,是个体主观上预料将会有某种不良后果产生的不安感,是紧张、害怕、担忧混合的情绪体验。

扩展资料

(一)抑郁:

抑郁症状不单指各种感觉,还指情绪、认知与行为特征者历。抑郁最明显的症状是压抑的心情,表现为仿佛掉入了一个无底洞或黑洞之中,正被淹没或窒息。其他感觉包括容易发火,感到愤怒或负罪感。

(二)愤怒:

愤怒是由于客观事物与人的主观愿望相违背,或因愿望无法实现时,人们内心产生的一种激烈的情绪反应。

(三)嫉妒:

嫉妒是指他人在某些方面胜过自己引起的`不快甚至是痛苦的情绪体验。西班牙作家塞万提斯说“嫉妒是万恶的根源,美德的蟊贼”。嫉妒是自尊心的一种异常表现,在大学生中普遍存在。焦虑 焦虑是十分常见的现象,是一种类似担忧的反应或是自尊心受到潜在威胁时产生担忧的反应倾向,是个体主观上预料将会有某种不良后果产生的不安感,是紧张、害怕、担忧混合的情绪体验。人们在面临威胁或预料到某种不良后果时,都有可能产生这种体验。

焦虑不仅存在于大多数人的生活中,而且也是其他心理障碍共有的因素,如抑郁症与恐惧。焦虑是作为一种情绪感受,可以通过身体特征体现出来,如肌肉紧张、出汗、嘴唇干裂和眩晕等,焦虑也伴随认知成分,通过由多种成分构成,主要是以为将来会发生不愉快的事情。由于焦虑与恐惧、担心、惊慌等相关,也有人将担心看作焦虑的认知成分。

焦虑是大学生常见的情绪状态,当他们在学习、工作、生活各方面遭遇挫折或担心需要付出巨大努力的事情来临时,便会产生这种体验。焦虑对大学生的影响是复杂的,既可以成为大学生成才的内驱力,起促进作用,也可以起阻碍作用。实验证明,中等焦虑能使学生维持适度的紧张状态,注意力高度集中,促进学习。但过度焦虑则会对学生带来不良的影响。如有的大学生在临考前夜的失眠或考试时“怯场”,在竞赛中不能发挥正常水平等,多是高度焦虑所致。被过高的焦虑困扰的大学生,常常会感到内心极度紧张不安,惶恐害怕、心神不定、思维混乱、注意力不能集中,甚至记忆力下降,同时还容易产生头痛、失眠、食欲不振、胃肠不适等不良生理反应。焦虑的大学生在内心深处有一种无法解脱、不愿正视的心理问题,焦虑只是矛盾、冲突的外显,借此作为防御机制以避免那更深层次的困扰。

大学生常见的焦虑有自我形象焦虑、学习焦虑与情感焦虑。自我形象焦虑是担心自己不够漂亮、没有吸引力,体貌过胖或矮小等,也有的因为粉刺、学生雀斑等影响自我形象而引起的焦虑;这类焦虑主要与自我认知有关,需要通过调整自我认知重新接纳自我,建立新的自我形象;二是与学习有关的焦虑如学习焦虑、考试焦虑,在学生情绪反映中最为强烈,我们在大学生学习心理中专门谈及考试焦虑,需要引起重视。情感焦虑多数由于恋爱受挫而引发的自我否定,认为自己不具备爱人与被爱的能力,因而过度担心引起焦虑。

克服焦虑的方法主要有:首先了解大学生焦虑后面深层次的潜在冲突,在此基础上给予支持性的专业心理辅导。

(二)抑郁

抑郁症状不单指各种感觉,还指情绪、认知与行为特征。抑郁最明显的症状是压抑的心情,表现为仿佛掉入了一个无底洞或黑洞之中,正被淹没或窒息。其他感觉包括容易发火,感到愤怒或负罪感。抑郁常常伴随着焦虑,对所有活动失去信心趣,渴望一个人独居。抑郁也伴随着个体思维方式的转变,这些认知改变可以是一般性的,比如注意力不集中、记忆力衰退或者很难做出决定。在思考中可能有更多的心境转变,消极地看待世界、自我和未来。因此,抑郁的人很难回忆起美好的记忆,不适当地责备自己,认为他人更消极地看待自己,对未来感到悲观。与此同时,还伴随身体症状,如常常乏力,起床变得困难,更严颤嫌族重时睡眠方式都将改变,睡得太多或者早晨醒得太早,并且不能再次入睡。也可能出现饮食紊乱,吃得过多或过少,随之而来的体重激增或剧减。抑郁是一种持续时间较长的低落、消沉的情绪体验,它常常与苦闷、不满、烦恼、困惑等情绪交织在一起。

茄弊一般来说,这种情绪多发生在性格内向,好孤僻、敏感多疑、依赖性强、不爱交际,生活遭遇挫折,长期努力得不到报偿的大学生身上。那些不喜欢所学专业,或因人际关系处理不当、失恋等问题的大学生也会产生抑郁情绪。

(三)愤怒

愤怒是由于客观事物与人的主观愿望相违背,或因愿望无法实现时,人们内心产生的一种激烈的情绪反应。心理学研究表明,当愤怒发生时,可能导致人体心跳加快、心律失常、高血压等躯体性疾病,同时还会使人的自制力减弱甚至丧失,思维受阻、行为冲动,甚或干出一些事后后悔不迭的蠢事或造成不可挽回的损失。

大学生常见的一种消极情绪,处于精力充沛、血气方刚的青年时期的大学生,在情绪情感发展上往往容易产生好激动、易动怒的特点。如有的大学生因一句刺耳的话或一件不顺心的小事而暴跳如雷;有的因人际协调受阻而怒不可遏、恶语伤人;有的因别人的观点或意见与自己相左而恼羞成怒;有的因一时的成功、得意而忘乎所以;有的因暂时的挫折或失败而悲观失望,痛不欲生。如此种种遇事缺乏冷静的分析与思考,图一时之快,逞一时之勇的好激动、易动怒的不良情绪特点,在一些大学生身上时有体现。这种情绪对大学生的影响是极其有害的,因而有人说:“愤怒是以愚蠢开始,以后悔结束”。

(四)嫉妒

嫉妒是指他人在某些方面胜过自己引起的不快甚至是痛苦的情绪体验。西班牙作家塞万提斯说“嫉妒是万恶的根源,美德的蟊贼”。

嫉妒是自尊心的一种异常表现,在大学生中普遍存在。具体表现为当看到他人学识能力、品行荣誉甚至穿着打扮超过自己时内心产生的不平、痛苦、愤怒等感觉;当别人身陷不幸或处于困境时则幸灾乐祸,甚至落井下石,在人后恶语中伤、诽谤。嫉妒是一种情绪障碍,它扭曲人的心灵,妨碍人与人之间正常真诚地交往。

嫉妒是由于别人胜过自己而引起抵触的消极的情绪体验。黑格尔曾说,嫉妒是“平庸的情调对于卓越才能的反感”。在日常生活中,嫉妒的存在是很普遍的。英国科学家培根说:“在人类的一切情欲中,嫉妒之情恐怕要算作最顽强、最持久了。”当看到别人比自己强时,心里就酸溜溜的不是滋味,于是就产生一种包含着憎恶与羡慕、愤怒与怨恨、猜嫌与失望、屈辱与虚荣以及伤心与悲痛的复杂情感,这种情感就是嫉妒。嫉妒者不能容忍别人超过自己,害怕别人得到自己无法得到的名誉、地位等,在他看来,自己办不到的事别人也不要办成,自己得不到的东西,别人也不要得到。

嫉妒是人本质上的疵点,嫉妒心强的人容易得心身疾病。长期处于不良的情绪状态中,产生压抑感,容易引起忧愁、消沉、怀疑、痛苦、自卑等消极情绪,会严重损害身心健康。其次,嫉妒心强影响大学生自我发展。不良情绪会大大降低学习的效率。另外,嫉妒心强可能使我们结交不到知心朋友。嫉妒心强的人往往事事好胜,常想方设法阻止别人的发展,总想压倒别人。这可能使同学们想躲开你,不愿与你交往。从而给自己造成一个不良的人际关系氛围,你会感到孤独、寂寞。

嫉妒对人的心理健康不利。一是破坏人际关系的和谐。当一个人嫉妒另一个人的时候,就不会对那个人友善、热情,两个人的关系必然冷淡。嫉妒的对象越多,关系冷淡的对象越多,这就给人际交往带来极大的妨害。甚者,还会破坏集体的团结和良好的心理氛围。二是造成个人的内心痛苦。一个嫉妒心强的人,常常陷入苦恼之中不能自拔。时间长了会产生自卑,甚至可能采取不正当的手段去伤害别人,使自己陷入更恶劣的处境。法国文学家巴尔扎克曾经说过:“嫉妒者比任何不幸的人更为痛苦,因为别人的幸福和他自己的不幸,都将使他痛苦万分。”

克服嫉妒首先要开阔视野,开阔心胸,懂得“天外有天,人外有人”,“强中自有强中手”的客观规律。真正做到豁达开朗并非易事,如果正处在愤怒、兴奋或消极的情态下,能较平静、客观地面对现实,是能达到克服嫉妒的目标的。其次要学会转移注意力,需要积极进取,使生活充实起来,以期取得成功,并不亚于竞争对手。培根说过:“每一个埋头沉入自己事业的人,是没有工夫去嫉妒别人的。”因此,积极参与各种有益身心的活动,使大学生活真正充实起来,嫉妒的毒素就不会孳生、蔓延。为了缓解自己的失败带来的心理上的不平衡感,可以找一些理由,使自己不再嫉妒别人。三是学习并欣赏别人的长处,化嫉妒为动力。一个人在嫉妒别人时,总是关注别人的优点,忽视自己的优点。一般而言,嫉妒心理较多地产生于周围熟悉的年龄相仿、生活背景大致相同的人群中。因此,只有采取正确的比较方法,将人之长比己之短,而不是以己之长比人之短。有意识地想一想自己比对方强的地方,这样就会使自己失衡的心理天平重新恢复到平衡的状态。四是建立正确的自我意识,提高自我意识水平,正确地评价自己和别人。嫉妒是一种突出自我的表现。在这种心理支配下,待人处事常常以我为中心,无论什么事,首先考虑到的是自身的得失,因而引起一系列的不良后果。若出现嫉妒苗头时,即行自我约束,摆正自身位置,努力驱除嫉妒心,会感到“心底无私天地宽”。

二、情绪问题的基本分类有哪些?

情绪问题的基本分类:

焦虑问题、强迫问题、学校恐怖倾向、抑郁性问题、社交恐怖倾向、青春挫折综合征、双向情感障碍问题等。

情绪障碍的识别:

无法用智力、感觉或健康因素加以解释的学习能力失调。

无法与同伴和教师建立或保持满意散茄的人际关系。

在正常情况下或现实情境消失后,继续表现出不当的情绪。

持续地、长时间地(不是几天)表现出苦闷、沮丧的情绪。

衍生出与个人或学校问题有关的躯体病症,对学习和生活产生了不利的影响。

常见的情绪问题:

情绪低落:经常面带愁容,表情痛苦悲伤、失眠或睡眠过多、喜欢安静独处、对社会交往顾虑重重、原有的业余爱好和个人兴趣不复存在,思维迟缓,自我评价降低。

情绪高涨:经常自觉举或心里高兴、自我感觉良好、睡眠减少、爱管闲事、自我评价高、喜欢在人前夸大自己的能力,同时情绪易波动、易激怒,常让身边人摸不着头脑。

恐怖:遇到特定的境遇或某一特定的事物,随正掘伍即会产生一种与处境不符的紧张、害怕的心情,明知没有必要,但却无法摆脱。

焦虑:在缺乏充分的事实根据和客观因素的情况下,对其自身健康或其他问题常感到忧郁不安、紧张害怕、顾虑重重、犹如大祸临头,即使多方解释也不能消除。

三、心理学7种基本情绪

心理学7种基本情绪

心理学7种基本情绪,我们的情绪都不可能是一成不变的,遇到愉快的人或者事我们的情绪就会变好,遇到不愉快的事情则会产生一定的负面情绪,下面为大家分享心理学7种基本情绪。

心理学7种段老基本情绪1

一、喜

喜指的是喜悦、欢喜、喜爱、喜好、高兴,是人在心情愉悦时会出现的基本情绪之一。基本情绪是人和动物共有的,不学而会的,又叫原始情绪, 有文化共通性。当人在其所期盼的目标和需要得到满足以后,伴随而来的情绪便是喜。

情绪是一种主观体验,直接反映着人的生存状况。婴儿在很小的时候,父母通过其情绪变化判断孩子的心理状态以及生理需要是否得到满足。正如《黄帝内经》所言,喜伤心。也就是说喜悦的程度过度会给人的身体带来负面印象。适度的喜悦能够很好地帮助个体保持健康的身心。

二、怒

怒指的是愤怒,由于事物或者对象的再三妨碍和干扰,使得个体的愿望不能实现或者出现与愿望背道而驰的情景时,伴随而来的紧张感便是愤怒的情绪。如果将愤怒的情绪进行细分的话,可以将愤怒细分为不满意、生气,暴跳如雷等。

三、忧

忧指的是忧愁,忧伤。由于事情进展不顺利或者由于担心某人的近况而产生的情绪。一般与忧愁的情绪伴随而来的有愁眉不展,嘴角下扬等外部表现。如果自己最近的生活和工作不顺利,或者家人的'身体状况不太好,那么很容易产生忧伤的情绪。

四、思

思指的是思念,思虑。大家所知道的“相思”便是一种思念、思虑的情绪。思是一种很细腻的情绪,在思念的过程中,个体能够感觉到自己与对方强烈的情感连接,这能够促进个体的情感体验。一般来说,情感淡漠的人很难体会思念的情绪。中医认为思则气结,因此个体在感受到思的情绪时,一定要适可而止,避免过度沉溺在其中,伤害自己的身体。

五、悲

悲指的是悲伤,悲痛。在人们遭遇到巨大的创伤性事件或者面临离别的时候能够体会到悲伤的情绪。人或者动物在感受到悲伤时会流泪,动情而哭一方面能够帮助个体释放悲伤的情绪和体内压力,另一方面过度的悲伤或者流泪会消耗个体的精气神。

六、恐

恐指的是恐惧,往往是由于缺乏准备,不能处理、驾驭或者不能摆脱某种可怕或危险情景时所表现出弊燃返来的情绪体验。恐惧的情绪还可以分为害怕、惊慌失措、惊恐万分等。

七、惊

惊常指的是惊讶,吃惊。大家小时候都有过原本以为爸租饥妈出门了,可以放飞自我,结果爸妈突然回来,自己在家里感到十分吃惊并手足无措的经历吧。一般来说,容易体会到惊讶、惊恐等情绪的人往往担心比较小,同时比较敏感。因此在遇到突发情况的时候,他们常常比别人更容易感受到惊的情绪。

正如我们所知道的,物极必反,因为无论是哪种情绪,都一定要使其在合理的范围内,以免因为情绪伤害自己的身心健康。

心理学7种基本情绪2

1、高兴

这种情绪很常见,代表着一种开心,比如说发工资了,会使人散发出高兴的情绪,而这种情绪是不需要控制的,这种情绪有利于人的身体健康,还会影响别人变得开心。

2、惊奇

这个情绪常常表现得很意外,所发生的事情在自己的意料之外,当事情发生时,当事人就会出现惊奇的情绪,这种情绪没有持久性,随着事情的进展,自己会渐渐的消散。比如周末的时候,你明明没有买东西,听到敲门声并且去开门,却看见快递员给你送快递,第一反应肯定是我没有买东西,谁的东西呢?

3、轻蔑

轻蔑的态度可以是针对一个人,也可以是针对一件事,针对一个人的时候,往往是觉得对方不如自己,展现出那种不可一世的情绪,对一件事的时候,往往这件事的难度不大,对自己来说小菜一碟,所以显露出轻蔑的情绪,但是不论是针对人还是事,轻蔑这种情绪还是要避免,因为我们每时每刻要保持谦虚的态度。

4、厌恶

厌恶也是可以针对一个人或者一件事,对于事物就是对于一个东西比较讨厌,会产生呕吐的现象或者是不喜欢的情绪,对于一个人,形象一点就是比如一个人做了一件错事,但是自己没有意识到,还在那一直嘚瑟,那么当时从内心是看不起这个人的,那么内心就会产生厌恶的情绪,我想生活中有很多这种容易引起不适的人物,但是人要学会宽容,客观地看待事物,切莫带有主观情绪。

5、愤怒

这个情绪就需要控制,大多是因为一件事或者是一个人生气,会让人产生不舒服的感觉,伴随着这种感觉会出现愤怒的情绪,比如和一个人因为一件事吵架了,这个时候是最容易产生愤怒情绪的时候,但是这种情绪需要当事人控制,否则不仅影响个人心情还会影响个人健康,通常需要冷静对待。

6、恐惧

这种情绪常常出现在被人恐吓,或者是对什么神奇的事物自己产生的恐惧心理,如果小时候,你被大人吓唬说妈妈不要你了,那么这个时候产生的情绪肯定是恐惧的,并且是不安的,或者是对于一些神啊之类的不存在的事物自身产生的恐惧心理。那么这种心理需要自身去消化这种情绪,这种恐惧可能会随着年龄的增大强度减小。

7、悲伤

这种情绪是一种负面的情绪,在遇到不好的事情,会出现的一种情绪,多产生于分离、失去等情况下,自己又无法改变现状。这种情绪需要借助外界和自身的能力去消化,随着时间的推移,情绪的强烈程度也会减弱。

心理学7种基本情绪3

心理学情绪状态的种类有哪些

1、心境

心境是一种微弱、弥散和持久的情绪,也即平时说的心情。心境的好坏,常常是由某个具体而直接的原因造成的,它所带来的愉快或不愉快会保持一个较长的时段,并且把这种情绪带入工作、学习和生活中,影响人的感知、思维和记忆。

愉快的心境让人精神抖擞、感知敏锐、思维活跃、待人宽容;而不愉快的心境让人萎靡不振、感知和思维麻木,多疑看到的、听到的全都是不如意、不顺心的事物。

2、激情

激情是一种猛烈、迅疾和短暂的情绪,类似于平时说的激动。激情是由某个事件或原因引起的当场发作,情绪表现猛烈,但持续的时间不长,并且牵涉的面不广。激情通过激烈的言语爆发出来,是一种心理能量的宣泄。

3、热情

热情是一种强而有力、稳定、持久和深刻的情绪状态。它没有心境的弥散那么广泛,但比心境更强有力和更深刻;没有激情那么猛烈,但比激情更持久和稳定。

热情本身没有对立的两极,它的对立面是冷淡、冷漠;但热情具有程度上的区分、指向上的区别。以饱满的热情投身于学习、工作、生活和事业的人,生活充实而有意义,更容易获得成就和敬慕。

4、应激

应激是机体在各种内外环境因素及社会、心理因素刺激时所出现的全身性非特异性适应反应,又称为应激反应。这些刺激因素称为应激源。应激是在出乎意料的紧迫与危险情况下引起的高度紧张的情绪状态。

影响

1、心境对人的生活、工作、学习、健康都有很大的影响。积极向上、乐观的心境,可以提高人的活动效率,增强信心,对未来充满希望,有益于健康;消极悲观的心境,会降低认知活动的效率,使人丧失信心和希望,经常处于焦虑状态,有损于健康。

2、激情有双重作用。积极的激情与理智、坚强意志相联系,能激励人们克服艰险、攻克难关,它是人的行为的巨大动力。消极的激情可产生不良后果。

个体在激情状态下,认识范围狭窄,理智分析能力受到抑制,自控能力减弱,不能正确评价自己的行为后果。但人的理智与意志可以驾驭和控制自己的情绪冲动。

3、应激既有积极作用,也有消极作用。一般应激状态使机体具有特殊的防御或排险机能,使人精力旺盛,活动量增大,思维特别清晰,动作机敏,帮助人化险为夷,及时摆脱困境。

但应激也会使人产生全身兴奋,注意和知觉的范围缩小、言语不规则、不连贯,行为动作紊乱,紧张而又长期的应激甚至会发生休克和死亡。