食补胶原蛋白什么最好吸收

胶原蛋白肽真的有用，汤臣倍健胶原蛋白肽效果就不错。传统的胶原蛋白粉有助于人体吸收。胶原蛋白口服液，往往宣称液态的胶原蛋白会比粉状的更易吸收。

* 银耳：银耳富含植物胶原蛋白，是最适合补身体的食物。* 鸡爪：鸡爪不仅含有丰富的胶原蛋白，而且能够提高身体的免疫力，有益心血管，还能起到降压降脂、养颜护肤的功效。* 猪蹄：猪蹄中含的胶原蛋白质最丰富，而且其脂肪含量也比肥肉低。

大家可以多吃一些鸡皮或者是鱼皮，这些食物当中含有的胶原蛋白量是比较高的。除此之外，如果大家想让胶原蛋白吸收的情况变得更加好一些，那么大家还应该多吃一些含维c和维生素E丰富的食物，比如动物的肝脏。

吃动物性食品一般补充胶原蛋白最有效，例如鱼肉、鱼皮、鸭掌、鸡皮、鸡爪、牛蹄筋、猪蹄、猪皮等。

蛋白肤+自主研发露鱼胶原肤，每 袋添加6000mg胶原蛋白肽 +1100mg弹性蛋白肽，分子量约 2000Da，小分子好吸收。

对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，除此之外，银耳还能够健脾开胃，滋阴润肺，最适合秋天食用。

胶原蛋白怎么补最好胶原蛋白的补充方法

通过食补，含有胶原蛋白丰富的食物，包括猪蹄，牛蹄，鱼皮，动物软组织，还包括银耳等，因此多食入这些食物，可以补充胶原蛋白。补充胶原蛋白质粉，可以每晚睡觉之前冲服一杯胶原蛋白质粉，以利于补充。

补充胶原蛋白可通过口服、注射、涂抹等方式进行。口服胶原蛋白的方式 可以通过口服方式摄取胶原蛋白粉、饮料等产品，时间最好在饭前或饭后1小时。

适当吃一些牛蹄筋，可美容美颜。蛋白肽 功效：法国罗赛洛Peptan@胶原 蛋白肤+自主研发露鱼胶原肤，每 袋添加6000mg胶原蛋白肽 +1100mg弹性蛋白肽，分子量约 2000Da，小分子好吸收。

通过饮食补充、皮下注射、外用保养以及口服保健品等，这些方法都是可以起到效果的。但是，就目前来看，通过口服保健品来补充胶原蛋白是最好的方法。

老化的弹力纤维，使皮肤弹性恢复，减缓皮肤衰老。补充胶原蛋白的方法多吃含丰富胶原蛋白的食物，如猪蹄、牛蹄、鱼皮、鸡皮、动物软组织、银耳等，可以补充胶原蛋白。每晚睡前喝一杯胶原蛋白质粉，来补充胶原蛋白。

服用胶原蛋白制品是很多人选择补回流失的胶原蛋白的方法，胶原蛋白制品有口服液、纯粉、胶囊以及果冻等多种形式。通过直接服用的方法来简单有效的补充身体内流失的胶原蛋白，不过要见到效果要坚持服用一段时间才行。

女人吃什么补胶原蛋白?

1、岁女人吃什么补胶原蛋白1 第一种食物，就是深海鱼类的食物。鱼肉中含有丰富的胶原蛋白，而且据说这种胶原蛋白和人类体内的胶原蛋白，在结构上面是最为相近的。也就是说鱼肉中所含的胶原蛋白，是最容易被人体吸收的。

2、女性吃鱼类、动物的软骨和骨骼、动物的筋键和筋膜、动物的真皮、禽类的翅膀和爪子等食物可以补充胶原蛋白。

3、银耳：对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，能够健脾开胃，滋阴润肺，很适合秋燥的时候食用。

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