民间偏方:中医养生中医养生话的制作方法

1、．梳头：各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有 *** 头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。

2、而阴血虚者，可选用滋阴补血的当归、石斛、首乌、熟地等。 夏季食补宜选下列食品：莲子、青蛙、荞麦、绿豆、荔枝、大枣、猪肚、猪肉、牛肉、鸡肉、鸽肉、乌龟、甲鱼、蜂乳、蜂蜜、牛奶、豆浆、豆腐、甘蔗、梨等。

3、节食欲。秋季切忌暴饮暴食， 同时也要少吃辛辣烧烤类食物。 忌怒气。少发脾气可以有效地解秋乏。 常梳发。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。 面多擦。

4、．顺其自然；2．形神兼养；3．动静结合；4．审因施养：养生不拘一法、一式，应形、神、动、静、食、药……多种途径、多种方式进行养生活动。

5、中医认为“苦生心”，“苦味入心”。苦味具有除湿和利尿的作用。如苦瓜，常吃能治疗水肿病。 辣：中医认为，辣入肺。有发汗、理气之功效。

6、一周大运动一次 在每天的运动外，一周适度大运动一次，以起到排汗排毒之作用。不过过度频繁的大运动则会容易导致气血不足。 在朱进龙看来，中医养生是一个系统工程，虽然博大精深，但在实行中要提倡化繁为简。

情志养生,解码情志与五脏

五脏与五志的关系 人体的情志活动与脏腑气血有着密切的关系。情志活动是以五脏精气血为物质基础的，内在脏腑气血的变化也会影响到情志的变化；反之，五志太过也会损伤相应的内脏，引起五志致病。

心“在志为喜”；肝“在志为怒”；脾“在志为思”；肺“在志为忧”，悲从属于忧；肾“在志为恐”，惊从属于恐，这指出五脏精气是情志活动的物质基础。

”这句话说明五脏为情志活动提供物质来源，并受五脏的调节。

五脏与五志的关系是：心在志为喜，肝在志为怒，脾在志为思，肺在志为忧，肾在志为恐。喜怒思忧恐是人们对外界信息所引起的情志变化，是整个精神活动的重要组成部分。

五情与五脏 中医将人的情志归纳为喜怒忧思恐五种，并且每种情志过度宣泄会伤及对应的脏器。所谓“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。

中医五行五脏的养生 用五行相克说明五脏间的相互制约关系：如心属火，肾属水，水克火，即肾水能制约心火，如肾水上济于心，可以防止心火之亢烈。肺属金，心属火，火克金，即心火能制约肺金，如心火之阳热，可抑制肺气清肃之太过。