水果营养排行榜前十名常见水果营养价值

1、十大营养丰富水果排名常见的世界营养水果有苹果、草莓、香蕉、橙子、山楂等，这些水果的营养价值都是很高的，而且价格都不是很贵，可以多吃一些。

2、苹果苹果不仅含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、矿物、苹果酸等元素，可以促进胃肠的蠕动，并且有着降低胆固醇的功效，还能预防胆结石。

3、苹果 性味甘、酸、凉。富含维生素、苹果酸、镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等元素。雪梨 富含蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等元素。橙子 性味凉，甘，酸。

4、十大营养价值较高的水果有香蕉、柑橘、草莓、苹果、杏子、桃子、番木瓜、西瓜、菠萝和葡萄，具体分析如下：香蕉：含有大量天然钾、镁、维生素B26等，具有一定的抗抑郁、镇静、助眠作用。

十大最有营养的水果,哪种食物最健康

十大高蛋白食物水果2 牛油果：鳄梨是“优质”脂肪的重要来源。每100克鳄梨还包含2克蛋白质。在沙拉中加入鳄梨或使用水果制作美味的酸辣酱和蘸酱。香蕉：每100克香蕉含1克蛋白质。

猕猴桃猕猴桃口感酸酸甜甜，是一种富含了丰富维生素C的水果，每天吃一两个猕猴桃的话，还能很好促进消化、改善肠胃。樱桃樱桃的营养含量十分丰富，含有大量的维生素，可以有效的为人体补充所需要的营养，提高人体的免疫力。

世界公认十大健康水果2 营养的.十大水果 桃子——含铁量居水果之冠 民间有句俗话“桃子养人杏伤人”。因桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。

种对健康最有利的水果1 第一名：苹果 苹果中富含纤维物质，可以补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病，还可以减肥。故美国人每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。

接下来就给大家分享十大全球水果营养价值排行榜。苹果 苹果作为最常见的水果，养身效果想必是大家都知道的，维生素和果胶的含量非常丰富，能够有效促进肠道蠕动，改善肠胃不适的状况。

世界十大营养水果排名

1、世界公认十大最健康水果苹果苹果中富含的维生素C具有保护心血管的作用，其中含有的宝贵的果胶成分还可以促进胃肠蠕动、调理肠胃、并和胆固醇结合，帮助人们达到降低胆固醇的目的，是人们公认的全方位的健康水果和全科医生。

2、第十名是紫葡萄。紫葡萄其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。第九名葡萄柚又叫西柚，含有丰富的营养成分，是集预防疾病及保健与美容于一身的水果。

3、桃子 桃（学名：Prunus persica L.）：蔷薇科、李属植物。落叶小乔木；叶为窄椭圆形至披针形，长15厘米，宽4厘米，先端成长而细的尖端，边缘有细齿，暗绿色有光泽，叶基具有蜜腺；树皮暗灰色，随年龄增长出现裂缝。

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